Eberswalde

Mo, 2. Dezember 2024, 16.00 - 17.30 Uhr

Hatha Yoga (Einführungskurs)

 Hatha Yoga ist eine Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist durch körperliche Ãœbungen (Asanas), durch Entspannung, durch Atemübungen (Pranayama) und Meditation angestrebt wird. Mit Kraft und Energie starten wir in die kalte Jahreszeit. In diesem Einführungskurs lernen Sie, Pranayama, spezielle Atemübungen, mit neuen Asanas des Hatha Yoga zu kombinieren. Diese Atemübungen unterstützen Sie dann dabei, Ihre Energie zu aktivieren und Ihre Reserven aufzufüllen. Durch das Praktizieren von Pranayama kann man die Aufmerksamkeit auf den Atem lenken und dadurch den Geist beruhigen und Stress reduzieren. Das Gelernte soll Sie unterstützen, die Techniken auch regelmäßig zu Hause zu praktizieren.